ACHTSAMKEIT
Die Essenz der angeborenen Ressourcen
ACHTSAMKEIT
Ein introspektives Auffassungsvermögen, welches ermöglicht sein inneres Ich
bewusst zu entwickeln, die Gedanken Steuern und das Potential der Wahrnehmung ausschöpfen.Somit ist Zustand der Achtsamkeit (Achtsamkeitszustand) die Nutzung und aufrechtzuerhalten der mentalen Eigenschaft und Fähigkeiten.
Ziele des Projektes:
Die Entwicklung und effiziente Nutzung des Denkvermögens und der Gedankenvielfalt
Erlernen von Atemtechniken
Entwicklung von Konzentrations- und die Merkfähigkeit
Körper- und Haltungsscreening
Introspektionstraining für’s Gehirn
Selbstreflexionsübungen
Schulung der Wahrnehmungsfähigkeit
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ACHTSAMKEIT
Vorwort
Menschen, die Achtsamkeit üben, sind glücklicher, gesünder und erfolgreicher. Die erstaunlichen Vorteile des Achtsamkeitstrainings stehen jedem zur Verfügung, der sich etwas Zeit gönnt, diese Fähigkeiten und Fertigkeiten zu üben. Indem wir uns Zeit für uns selbst nehmen, schaffen wir wieder Gleichgewicht in unserem Leben. Wir kümmern uns um unsere Life Balance.
Achtsamkeitstraining hilft die Essenz der angeborenen Ressourcen und deren Wirksamkeit zu wecken und zu entdecken. Wie Sie die Kräfte der Achtsamkeit aktivieren, um emotionalen Stress zu bewältigen, mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu erlangen und zu innerer Ausgeglichenheit zu gelangen. Sie lernen mit kleinen Schritten die eigene Resilienz zu stärken und die Essenz der angeborenen Ressourcen und deren Wirksamkeit zu wecken und zu entdecken.
Wirkeffekte
Erlebbarkeit des mentalen und physischen Wohlbefindens Steigerung des Selbstbewusstseins Innere Zufriedenheit Ausgeglichenheit Verbesserung des kognitiven Auffassungsvermögens
Achtsamkeitstraining hilft
In jeder Entwicklungsstufe kann Achtsamkeit ein nützliches Werkzeug sein, um Angst abzubauen und Glück zu fördern. Achtsamkeit – eine einfache Technik, die betont, auf akzeptierende, nicht wertende Weise auf den gegenwärtigen Moment zu achten – hat sich in den letzten Jahrzehnten zu einer beliebten Mainstream- Praxis entwickelt. Es wird Führungskräften in Unternehmen, Sportlern in der Umkleidekabine und zunehmend auch Kindern zu Hause und in der Schule beigebracht.
Achtsamkeit in Bewegung bringen
durch jede Form von körperlicher Aktivität können Sie zu Achtsamkeit und innerer Gelassenheit finden. Dass die Bewegung auch für die Psyche gut ist, ist eigentlich nicht neu – nun rücken aber Methoden der Achtsamkeit in den Vordergrund, mit denen man neben den physischen Fähigkeiten ganz speziell auch die mentale Gesundheit verbessern kann.
Die zwölf Ebenen der Achtsamkeit
Achtsamkeit in Körperhaltung & Bewegungsinteligenz
Achtsamkeit und Atmung
Achtsamkeit und Resilienz
Achtsamkeit und Authentizität
Achtsamkeit und Gedankenlosigkeit
Achtsamkeit und Wahrnehmungsfähigkeit
Achtsamkeit und das Prinzip der Langsamkeit
Achtsamkeit und Antizipationsfähigkeit
Achtsamkeit und emotionale Intelligenz
Achtsamkeit und Selbstbewusstsein
Achtsamkeit und Empathie
Achtsamkeit und Authentizität
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